Abnehmen anders unterstützen
Rückenschmerzen können das Abnehmen erschweren – durch weniger Bewegung, zusätzlichen Stress oder Gewohnheiten, die sich im Alltag mit Schmerzen entwickelt haben.
Die Selbsthypnosen greifen unterschiedliche Aspekte des Abnehmens bei Rückenschmerzen auf. Sie können sie selbstständig zu Hause nutzen, Themen wiederholt aufgreifen und dabei Ihren eigenen Zugang zu Körper, Hunger, Bewegung und Gewohnheiten entwickeln.
Es geht nicht darum, sich mit Hypnose zum Abnehmen zu zwingen. Die Selbsthypnosen unterstützen Sie dabei, vertraute Muster anders wahrzunehmen und neue Möglichkeiten entstehen zu lassen.
Acht Themen, die ineinandergreifen
- 01 Bei mir sein – den eigenen Körper wieder bewusster wahrnehmen
- 02 Schutz – mich sicher fühlen – Sicherheit als Grundlage für Veränderung erleben
- 03 Hunger – Halt finden & spüren – Hunger, Gewohnheiten und andere Bedürfnisse unterscheiden
- 04 Mich bewegen – ohne Druck & Ziel – Bewegung jenseits von Leistung und Müssen entdecken
- 05 Mich sehen – ohne Urteil – sich selbst wahrnehmen, bevor die Bewertung beginnt
- 06 Innehalten – bevor ich handle – Raum zwischen Impuls und Handlung entstehen lassen
- 07 Mit meinem Körper arbeiten – den Körper nicht als Hindernis, sondern als Teil des Weges erleben
- 08 Im Dazwischen sein – Veränderung zulassen, auch wenn das Neue noch ungewohnt ist
Die Themen stehen nicht für sich allein. Sie greifen ineinander und können bei wiederholter Anwendung immer wieder aus einer anderen Perspektive erlebt werden.
Das ist im Selbsthypnose-Programm enthalten
- 8 aufeinander abgestimmte Selbsthypnosen
Acht miteinander verbundene Themen rund um das Abnehmen bei Rückenschmerzen. - 2 begleitende Audio-Hypnosen
„Abends leichter werden“ und „Morgens sanft in Bewegung kommen“ ergänzen die acht thematischen Selbsthypnosen. - Anleitung zur Anwendung
Mit Empfehlungen dazu, wie Sie die Selbsthypnosen nutzen können. - Audios zum Herunterladen
Nach dem Kauf können Sie die Audios herunterladen und unbegrenzt nutzen.
In Ihrem Tempo zu Hause nutzen
Für jede Selbsthypnose sollten Sie etwa 20 bis 30 Minuten einplanen. Als Orientierung ist vorgesehen, sich ungefähr eine Woche mit einem Thema zu beschäftigen und die jeweilige Hypnose täglich anzuhören.
Sie bestimmen selbst, wann Sie beginnen und wann Sie zu einem früheren Thema zurückkehren möchten. Die Hypnose soll zu Ihrem Alltag passen – nicht Ihr Alltag zur Hypnose.